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      喝鹽水有什么好處 喝鹽水清腸排毒方法

      來源:作者:時間:2019-01-10 08:35:01點擊:

        2、清腸過程

        1、早晨空腹,飲用一杯鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看。

        2、雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),再慢慢晃動腰胯,待5分鐘后再飲一大杯鹽水,繼續(xù)進(jìn)行上述動作。

        3、重復(fù)三次后,雙手放下,順時針揉動腹部即可。

       。▓D片ID:47894995,清腸排毒)

        鹽水清腸排毒的副作用:

        1、雖然鹽水清腸短時間內(nèi)能夠有效改變便秘情況,但卻不能起到根治的作用,長期還會導(dǎo)致腸道功能會紊亂。

        2、雖然通過鹽水排毒可以使腸道變得更加干凈,從而達(dá)到減肥的效果,但實際上是因為電解平衡造破壞后導(dǎo)致的腹瀉。

        3、長期鹽水清腸會導(dǎo)致水腫,特別是對于一些腎臟功能很不好的人群,或者是本身有高血壓的老年人,都是相當(dāng)危險的。

        鹽水清腸排毒的注意事項:

        1、在利用鹽水清腸的前一天,必須要吃清淡的食物,應(yīng)盡量避免食用過于油膩、難消化的食物。

        2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸排毒。

        3、每次喝鹽水排毒的時候,應(yīng)大口、快速喝下鹽水,避免飲水過緩造成鹽水在胃囤積,起不到?jīng)_刷腸道的效果。

        4、在清腸過程中可適當(dāng)按背腹部,提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。

        5、在鹽水清腸過程中,一旦有便意,應(yīng)先排空再繼續(xù)喝鹽水。

        以上就是鐳于怎么喝鹽水排毒的全部內(nèi)容,希望能幫到您。

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